トオルEXPRESS-2-

 瀬田 透です。大切なあなたへ、お手紙をお届けします。

★へこんでるヒマがない。

私はプライド高きナルシストなので、まぁ日常生活のささいな出来事に一喜一憂し、落ち込み、ヘタレ、打ちのめされています。我ながらメンタル弱すぎ。

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★私が実施しているメンタル復旧法

  • 1~10分の心の掃き溜めノート記述
  • 1~10分の読書
  • 1~10分の散歩
  • 1~10時間の睡眠
  • 週末の10時間以上の睡眠

を日々隙間時間に用いて、負モードになりがちな脳内をリセットしています。