私はプライド高きナルシストなので、まぁ日常生活のささいな出来事に一喜一憂し、落ち込み、ヘタレ、打ちのめされています。我ながらメンタル弱すぎ。
★私が実施しているメンタル復旧法
- 1~10分の心の掃き溜めノート記述
- 1~10分の読書
- 1~10分の散歩
- 1~10時間の睡眠
- 週末の10時間以上の睡眠
を日々隙間時間に用いて、負モードになりがちな脳内をリセットしています。
私はプライド高きナルシストなので、まぁ日常生活のささいな出来事に一喜一憂し、落ち込み、ヘタレ、打ちのめされています。我ながらメンタル弱すぎ。
★私が実施しているメンタル復旧法
を日々隙間時間に用いて、負モードになりがちな脳内をリセットしています。